Fasziengesundheit oder auch Faszienpflege gewinnt seit dem ersten
Forschungskongress 2007 an immer mehr Bedeutung. Die Wichtigkeit
Faszienstrukturen gesund zu halten wird immer deutlicher, da sie ein
ganz breites Aufgabenspektrum haben. Daher ist es auch überholt, von
einem reinen Muskel-Skelett-System zu sprechen
sondern vielmehr von einem Muskel-Faszien-Skelett-System.
Beim Thema Faszien denken jedoch viele Leute an die mittlerweile recht bekannten
Faszienrollen oder Faszienbälle. Dabei ist diese Selbstmassage nur eine von verschiedenen Möglichkeiten etwas für die Gesunderhaltung der Faszien zu tun. Tatsächlich beinhaltet ein gutes Faszientraining weitaus mehr. In unseren Kursen im Park richten wir daher den Blick auf die Ganzheitlichkeit. Ein sanftes Training mit vielen natürlichen Bewegungsabläufen, welches sich wunderbar eignet draussen an der frischen Luft zu machen. Die Kurse finden im Lietzenseepark Berlin-Charlottenburg statt. Ein reines Training mit Faszienrollen wird es demnächst in Form von Workshops Indoor geben.
Hier bist Du richtig, wenn Du Dir ein ganzheitliches, sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit wünschst. Anders als bei anderen „Fitness“-Trainings geht es hier nicht um die perfekte Ausführung oder komplizierte Übungen, sondern vielmehr um intuitive und natürliche Bewegungen, die körperlich wie geistig einfach nur gut tun und dabei auch noch Spaß machen.
Ein natürliches Faszientraining lässt sich nirgends besser durchführen als gemeinsam an der frischen Luft. Den eigenen Körper spüren, den Bewegungen nachzugehen, die uns zu mehr Weite und Ausgeglichenheit führen und nebenbei auch unsere Ausdauer schulen.
Extra Tipp: Wenn wir wieder mehr ins spüren kommen, dann wissen wir auch in anderen Lebenslagen genauer, was wir brauchen, können uns klarer ausdrücken und souveräner agieren.
Zusätzlich zu dynamischen Bewegungen im Stehen, die auch Schwingen und Federn beinhalten, werden wir ergänzend auch dehnende Übungen und Entspannungsphasen auf der Matte machen. So entsteht ein sehr abwechslungsreiches Sommerprogramm.
Der Kurs findet zwischen alten
Bäumen und mit Blick auf den See statt. Die genaue Anschrift findest Du hier.
Faszientraining im Park findet auch statt, wenn die Sonne sich mal nicht sehen lässt oder es etwas regnen sollte. Der Kurs findet dann ohne Matte statt. Bei stärkerem Regen bekommst Du von uns rechtzeitig eine Nachricht und Du kannst den Termin umbuchen.
Dieser Kurs ist für Alle geeignet, die sich mehr Bewegung im Leben wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung anziehen, Matte schnappen oder einfach ausleihen und schon geht´s los.
Hier bist Du richtig, wenn Du ein echtes Gute-Laune-Training im Freien suchst. Faszientraining hat eine große Bedeutung für unser gesamtes Bewegungsverhalten, unsere Körperhaltung und unser allgemeines Wohlbefinden. Dieses ganzheitliche, sanfte Ganzkörpertraining mit natürlichen und intuitiven Bewegungen, verhilft Dir zu mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit. Und mit gesunden Faszien können wir unsere Muskeln gut trainieren, die den Körper stark und widerstandsfähig machen.
Übrigens: Wenn wir an Verspannungen leiden, denken wir oftmals, dass die Muskeln dafür verantwortlich sind. Doch tatsächlich sind es sehr häufig die Faszien. Verklebungen und Verhärtungen (durch Stress, Bewegungsmangel, ungünstige körperliche Belastung etc.) führen zu einer Verminderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.
Die Kombination aus frischer Luft (zu allen Jahreszeiten), Bewegung und die Dynamik innerhalb einer Trainingsgruppe wirkt sich positiv auf Dein Immunsystem aus. Für dieses Training benötigen wir keine Matte und haben somit den Vorteil auch bei kühleren Temperaturen warm zu bleiben und uns frei zu bewegen.
Wann und wo findet der Kurs statt:
Der Kurs findet zwischen alten
Bäumen und mit Blick auf den See statt. Die genaue Anschrift findest Du hier.
Faszientraining im Park findet auch statt, wenn die Sonne sich mal nicht sehen lässt oder es etwas regnen sollte. Bei stärkerem Regen bekommst Du von uns rechtzeitig eine Nachricht und Du kannst den Termin umbuchen.
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