Faszien

Fasziengesundheit oder auch Faszienpflege gewinnt seit dem ersten Forschungskongress 2007 an immer mehr Bedeutung. Die Wichtigkeit Faszienstrukturen gesund zu halten wird immer deutlicher, da sie ein ganz breites Aufgabenspektrum haben. Daher ist es auch überholt, von einem reinen Muskel-Skelett-System zu sprechen sondern vielmehr von einem Muskel-Faszien-Skelett-System.

Beim Thema Faszien denken jedoch viele Leute an die mittlerweile recht bekannten Faszienrollen oder Faszienbälle. Dabei ist diese Selbstmassage nur eine von verschiedenen Möglichkeiten etwas für die Gesunderhaltung der Faszien zu tun. Tatsächlich beinhaltet ein gutes Faszientraining weitaus mehr. In unseren Kursen im Park richten wir daher den Blick auf die Ganzheitlichkeit. Ein sanftes Training mit vielen natürlichen Bewegungsabläufen, welches sich wunderbar eignet draussen an der frischen Luft zu machen. Die Kurse finden im Lietzenseepark Berlin-Charlottenburg statt.

Ganzheitliches
Sommer Faszientraining

Hier bist Du richtig, wenn Du Dir ein ganzheitliches, sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit wünschst. Anders als bei anderen „Fitness“-Trainings geht es hier nicht um die perfekte Ausführung oder komplizierte Übungen, sondern vielmehr um intuitive und natürliche Bewegungen, die körperlich wie geistig einfach nur gut tun und dabei auch noch Spaß machen.

Ein natürliches Faszientraining lässt sich nirgends besser durchführen als gemeinsam an der frischen Luft. Den eigenen Körper spüren, den Bewegungen nachzugehen, die uns zu mehr Weite und Ausgeglichenheit führen und nebenbei auch unsere Ausdauer schulen.

Extra Tipp: Wenn wir wieder mehr ins spüren kommen, dann wissen wir auch in anderen Lebenslagen genauer, was wir brauchen, können uns klarer ausdrücken und souveräner agieren.

Zusätzlich zu dynamischen Bewegungen im Stehen, die auch Schwingen und Federn beinhalten, werden wir ergänzend auch dehnende Übungen und Entspannungsphasen auf der Matte machen. So entsteht ein sehr abwechslungsreiches Sommerprogramm.

Kursfakten:

Donnerstags 18:00 Uhr
60 Minuten Kurszeit
alle Termine findest Du im Buchungsfeld
Der Kurs findet zwischen alten Bäumen und mit Blick auf den Lietzensee statt. Die genaue Anschrift findest Du hier.
Kleingruppe mit 3 bis max. 12 Teilnehmenden
eigene Unterlage z.B. eine Matte oder ein Handtuch mitbringen oder Matte für 3,- Euro Gebühr leihen
gerne barfuß bzw. mit Strümpfen

Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich mehr Bewegung im Leben wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung anziehen, Matte schnappen oder einfach ausleihen und schon geht´s los.

Weitere Kursinformation zum Wetter:

Faszientraining im Lietzenseepark findet auch statt, wenn die Sonne sich mal nicht sehen lässt oder es etwas regnen sollte. Der Kurs findet dann ohne Matte statt. Bei stärkerem Regen bekommst Du von uns rechtzeitig eine Nachricht und wir vereinbaren einen neuen Termin.