Gestalte Deinen Herbst so flexibel wie Du es bist!
Kaufe Deinen exklusiven Herbstpass für 170 Euro und nimm an insgesamt 10 Kurseinheiten aus verschieden Bereichen aus Yoga, Entspannung und Faszien zwischen dem 01. September und dem 12. Dezember 2023 teil.
Teilnahme auch am Yoga Workshop & Nikolaus Spezial möglich!

Fasziengesundheit oder auch Faszienpflege gewinnt seit dem ersten Forschungskongress 2007 an immer mehr Bedeutung. Die Wichtigkeit Faszienstrukturen gesund zu halten wird immer deutlicher, da sie ein ganz breites Aufgabenspektrum haben. Daher ist es auch überholt, von einem reinen Muskel-Skelett-System zu sprechen sondern vielmehr von einem Muskel-Faszien-Skelett-System.

Beim Thema Faszien denken jedoch viele Leute an die mittlerweile recht bekannten Faszienrollen oder Faszienbälle. Dabei ist diese Selbstmassage nur eine von verschiedenen Möglichkeiten etwas für die Gesunderhaltung der Faszien zu tun. Tatsächlich beinhaltet ein gutes Faszientraining weitaus mehr. In unseren Kursen im Park richten wir daher den Blick auf die Ganzheitlichkeit. Ein sanftes Training mit vielen natürlichen Bewegungsabläufen, welches sich wunderbar eignet draussen an der frischen Luft zu machen. Die Kurse finden im Lietzenseepark Berlin-Charlottenburg statt. Ein reines Training mit Faszienrollen wird es demnächst in Form von Workshops Indoor geben.

 

Ganzheitliches Faszientraining
"Sommer" mit Matte


Hier bist Du richtig, wenn Du Dir ein ganzheitliches, sanftes Ganzkörpertraining für mehr Beweglichkeit, Kraft und Gesundheit wünschst. Anders als bei anderen „Fitness“-Trainings geht es hier nicht um die perfekte Ausführung oder komplizierte Übungen, sondern vielmehr um intuitive und natürliche Bewegungen, die körperlich wie geistig einfach nur gut tun und dabei auch noch Spaß machen.

Ein natürliches Faszientraining lässt sich nirgends besser durchführen als gemeinsam an der frischen Luft. Den eigenen Körper spüren, den Bewegungen nachzugehen, die uns zu mehr Weite und Ausgeglichenheit führen und nebenbei auch unsere Ausdauer schulen.

Extra Tipp: Wenn wir wieder mehr ins spüren kommen, dann wissen wir auch in anderen Lebenslagen genauer, was wir brauchen, können uns klarer ausdrücken und souveräner agieren.

Zusätzlich zu dynamischen Bewegungen im Stehen, die auch Schwingen und Federn beinhalten, werden wir ergänzend auch dehnende Übungen und Entspannungsphasen auf der Matte machen. So entsteht ein sehr abwechslungsreiches Sommerprogramm.


Wann und wo findet der Kurs statt:

Der Kurs findet zwischen alten Bäumen und mit Blick auf den See statt. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Weitere Kursinformation zum Wetter:

Faszientraining im Park findet auch statt, wenn die Sonne sich mal nicht sehen lässt oder es etwas regnen sollte. Der Kurs findet dann ohne Matte statt. Bei stärkerem Regen bekommst Du von uns rechtzeitig eine Nachricht und Du kannst den Termin umbuchen.

 

Kursfakten:

  • Samstags 10:30 Uhr
  • 60 Minuten Kurszeit
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 12 Teilnehmenden
  • eigene Unterlage z.B. eine Matte oder ein Handtuch mitbringen oder Matte für 3,- Euro Gebühr leihen
  • gerne barfuß bzw. mit Strümpfen

Voraussetzungen & Preise:

Dieser Kurs ist für Alle geeignet, die sich mehr Bewegung im Leben wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung anziehen, Matte schnappen oder einfach ausleihen und schon geht´s los.


Standard
14,- Euro

Vorteilspreis
wenn Du gleich mehrere Termine buchst*
Rabatt von 2,- Euro pro Termin auf den Standard Preis
auch kombinierbar mit allen Faszientrainings im Park & "Yoga im Park"

Herbstpass für 10 Termine
170,- Euro (für Yoga, Faszien, Workshops)
gültig vom 01.09. - 12.10.2023

*Lege mindestens 2 oder mehr Wunschtermine in den Warenkorb. Beim Zahlungsprozess schreibst Du in das Nachrichtenfeld "Vorteilspreis". Im Anschluss erhältst Du von uns eine angepasste Rechnung mit dem reduzierten Preis.


 

Ganzheitliches Faszientraining
"Herbst" ohne Matte

Hier bist Du richtig, wenn Du ein echtes Gute-Laune-Training im Freien suchst. Faszientraining hat eine große Bedeutung für unser gesamtes Bewegungsverhalten, unsere Körperhaltung und unser allgemeines Wohlbefinden. Dieses ganzheitliche, sanfte Ganzkörpertraining mit natürlichen und intuitiven Bewegungen, verhilft Dir zu mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit. Und mit gesunden Faszien können wir unsere Muskeln gut trainieren, die den Körper stark und widerstandsfähig machen.

Übrigens: Wenn wir an Verspannungen leiden, denken wir oftmals, dass die Muskeln dafür verantwortlich sind. Doch tatsächlich sind es sehr häufig die Faszien. Verklebungen und Verhärtungen (durch Stress, Bewegungsmangel, ungünstige körperliche Belastung etc.) führen zu einer Verminderung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit.

Die Kombination aus frischer Luft (zu allen Jahreszeiten), Bewegung und die Dynamik innerhalb einer Trainingsgruppe wirkt sich positiv auf Dein Immunsystem aus. Für dieses Training benötigen wir keine Matte und haben somit den Vorteil auch bei kühleren Temperaturen warm zu bleiben und uns frei zu bewegen.


Wann und wo findet der Kurs statt:

Der Kurs findet zwischen alten Bäumen und mit Blick auf den See statt. Die genaue Anschrift findest Du hier.


Weitere Kursinformation zum Wetter:

Faszientraining im Park findet auch statt, wenn die Sonne sich mal nicht sehen lässt oder es etwas regnen sollte. Bei stärkerem Regen bekommst Du von uns rechtzeitig eine Nachricht und Du kannst den Termin umbuchen.

Kursfakten:

  • Donnerstags 18:00 Uhr
  • 07.09. - 05.10.2023
  • 60 Minuten Kurszeit
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 12 Teilnehmenden
  • gerne barfuß bzw. mit Strümpfen oder leichten Turn-/ Barfußschuhen

Voraussetzungen & Preise:

Dieser Kurs ist für Alle geeignet, die sich mehr Bewegung im Leben wünschen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Bequeme Kleidung anziehen und los geht's.

Standard
14,- Euro

Vorteilspreis
wenn Du gleich mehrere Termine buchst*
Rabatt von 2,- Euro pro Termin auf den Standard Preis
auch kombinierbar mit allen Faszientrainings im Park & "Yoga im Park"

Paketpreis für 5 Termine
der Reihe vom 07.09. - 05.10.2023
55,- Euro
(nur 11,- Euro pro Termin)

Herbstpass für 10 Termine
170,- Euro (für Yoga, Faszien, Workshops)
gültig vom 01.09. - 12.10.2023

*Lege mindestens 2 oder mehr Wunschtermine in den Warenkorb. Beim Zahlungsprozess schreibst Du in das Nachrichtenfeld "Vorteilspreis". Im Anschluss erhältst Du von uns eine angepasste Rechnung mit dem reduzierten Preis.


Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Trage Dich in die Warteliste ein, vielleicht wird kurzfristig ein Platz frei.

Nicht das Passende für Dich dabei oder Du hast Lust nur mit Deiner Familie, Freunden oder Arbeitskollegen einen Kurs zu Deinem Wunschdatum zu machen, dann nimm Kontakt mit uns auf! Wir freuen uns auf Deine Nachricht!

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