"Lass Deine Hüften beweglicher werden & halte Deine Knie fit"


Yoga bewegliche Hüften & gesunde Knie
im Park & in der Yogaschule

An wen richtet sich der Kurs:

An aktive Menschen mit vorrangigem Einsatz der Beinmuskulatur (Wandern, Laufen, Radfahren, Skifahren...), an Vielsitzer, egal ob beruflich oder privat (sogar auch bei langen Kajaktouren), an Menschen bei denen sich (Stress-)Blockaden in den Hüften manifestiert haben und an diejenigen, die prophylaktisch oder bei bereits auftretenden Beschwerden ihre Gelenke pflegen möchten.

Yoga mit dem Fokus auf Hüfte und Knie eignet sich als aktive Ergänzung für sportliche Menschen. Denn bei vielen Aktivitäten entsteht eine einseitige Bewegung. Damit Du auch weiterhin Freude an Deiner Lieblingsaktivität hast, benötigst Du gesunde Gelenke. Durch gezielte Dehnung und Ausgeglichenheit in der Muskulatur kannst Du dies erreichen.

Du möchtest, egal ob Du nun einen eher ruhigen oder aktiven Lebensstil nachgehst, Deine Hüft- und Kniegelenke pflegen und vor Verschleiß schützen. Insbesondere, wenn Du einen Großteil des Tages auf einem Stuhl sitzend verbringst, neigt die Körpervorderseite zu Verkürzungen in der Muskulatur und entsprechend zu unflexibleren Gelenken.

Durch viele Termine und Zeitdruck merkst Du, dass sich Anspannung und (emotionaler) Stress in Deinen Hüften, und folglich auch im unteren Rücken, als Blockade widerspiegelt und Du möchtest durch gezielte „Hip-Opener“ (Hüftöffner) Deine Energie wieder durch den Körper fließen lassen.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen geeignet. Weitere Infos findest Du bei den FAQ.

Was erwartet Dich:

Ein sanftes Hatha Yoga bei dem wir durch Bewegung die Hüft- und Kniegelenke mobilisieren. Durch gezielte Haltungen (Asanas) verschaffen wir Länge in der angrenzenden Muskulatur und durchfeuchten gleichzeitig die Faszien. Unterstützt durch gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen, insbesondere für die Hüften, können bestehende Blockaden gelöst werden.


Weitere Kursinformationen:

Ein Kurs besteht aus 5 bzw. 6 wöchentlich stattfindenden Terminen. Du kannst den gesamten Kurs als günstigen Paketpreis buchen und die Vorteile vom regelmäßigen Üben genießen. Eine kontinuierliche Yogapraxis ist sehr förderlich. Du kannst aber auch jederzeit während eines laufenden Kurses einsteigen oder nur an einem einzelnem Termin, sofern freie Plätze verfügbar sind, teilnehmen (Drop-In).

In den Sommermonaten von Juni bis September findet Yoga für die Hüfte & Knie in Kleingruppen im Volkspark Berlin-Wilmersdorf statt. Von September bis Mai findet Hüft-& Knieyoga in den Räumlichkeiten der Yogaschule am Volkspark Berlin-Wilmersdorf in Kleinstgruppen statt.


in der Yogaschule am Volkspark Berlin-Wilmersdorf (Indoor von September bis Mai)

Wann findet der Kurs statt:

Donnerstags 09:30 Uhr

Wo findet der Kurs statt:

In den Räumlichkeiten der Yogaschule am Volkspark Berlin-Wilmersdorf. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Nächste stattfindende Kurse:

10.02. - 10.03.2022 (5x donnerstags)
17.03. - 14.04.2022 (5x donnerstags)
21.04. - 19.05.2022 (5x donnerstags)

Einstieg und Einzeltermine auch jederzeit nach Verfügbarkeit möglich. Diese Drop-In Termine sind frühestens ab 2 Wochen vor dem Termin buchbar.

Kursfakten:

  • 75 Minuten Kurszeit
  • 15 Minuten vor Kursbeginn bereits Zeit um anzukommen
  • individuelles Kleinstgruppen Training mit 3 bis max. 6 Teilnehmenden
  • hochwertige Yogamatten und Zubehör
  • Raum und Zeit für Begegnung und Austausch in der Teeküche

Preise

Standard (Drop-In)
21,- Euro

Paketpreis für den Gesamtkurs
90,- Euro für Kurs mit 5 Terminen (nur 18,- Euro pro Termin)


Noch unsicher? Schau Dir unser Kennenlernangebot für Neukunden:innen an. Privatstunde für 35,- Euro. Weitere Infos dazu hier.


im Volkspark Berlin-Wilmersdorf (Outdoor von Juni bis September)

In den warmen Sommermonaten zieht es Dich einfach magisch nach draußen und Du genießt es, Dein Yoga unter freiem Himmel zu praktizieren. Körper, Geist und Seele bringst Du in Einklang mit der Natur, schöpfst neue Lebensenergie für Deinen Alltag und fühlst Dich befreit.

Wann findet der Kurs statt:

Donnerstags 09:30 Uhr

Wo findet der Kurs statt:

Auf der Wiese im Volkspark Berlin-Wilmersdorf hinter dem Schoeler-Schlösschen in unmittelbarer Nähe der Yogaschule. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Selbst wenn sich die Sonne mal nicht sehen lässt oder die Temperaturen etwas kühler sind, werden wir draußen praktizieren und ein schönes Übungsprogramm, statt auf der Matte, im Stehen oder Gehen machen. Bei stärkerem Regen weichen wir auf die Räumlichkeiten der Yogaschule aus.

Nächster stattfindender Kurs:

02.06. - 07.07.2022 (6x donnerstags)

Einstieg und Einzeltermine auch jederzeit nach Verfügbarkeit möglich. Diese Drop-In Termine sind frühestens ab 2 Wochen vor dem Termin buchbar.


Kursfakten:

  • 75 Minuten Kurszeit
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 10 Teilnehmenden
  • Treffpunkt in der Yogaschule nur wenige Gehminuten zum Park
  • inklusive Yogamatte und Zubehör
  • Umkleide, Schließfächer und Toilette in der Yogaschule

Preise

Standard (Drop-In)
19,- Euro

Paketpreis für den Gesamtkurs
96,- Euro für Kurs mit 6 Terminen (nur 16,- Euro pro Termin)


Noch unsicher? Schau Dir unser Kennenlernangebot für Neukunden:innen an. Privatstunde für 35,- Euro. Weitere Infos dazu hier.


In der Tabelle findest Du eine Übersicht aller kommenden Yoga Veranstaltungen von Wolkengrün. Weitere Informationen zu den Locations findest du hier. Deinen Kurs kannst Du schnell und einfach buchen, sicher dank SSL-Verschlüsselung online zahlen und erhältst Deine Bestätigung sofort per E-Mail.

Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Trage Dich in die Warteliste ein, vielleicht wird kurzfristig ein Platz frei.


Yoga für Anfänger:innen

Durch Yoga haben wir die Möglichkeit mit uns ins Reine zu kommen. Und zwar auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. In diesem Kurs wirst Du die Grundlagen einer Yoga-Praxis kennen lernen: im eigenen Körper anzukommen, die Selbstwahrnehmung zu schulen und Deinen Atem mit sanften Bewegungen zu verbinden.
Kursststart am 13. Februar 2022

Gemeinsam für eine bessere Welt!

Zahlungsarten

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