"Entspannt den Tag ausklingen lassen"


Yoga Entspannung mit Meditation am Abend

An wen richtet sich der Kurs:

Gemäß dem daoistischen Prinzip von Yin-& Yang möchtest Du Deine aktive Seite (Yang) und die eher passive Seite (Yin) in Harmonie bringen. Neben aktiven Phasen z.B. draußen im Freien, unter vielen Menschen oder dem Arbeitsalltag, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, in denen man sich zurückzieht um zur inneren Einkehr und zur Ruhe zu kommen.

Du möchtest die Anstrengungen des Tages von Deinem Körper abstreifen und ihn sanfter und geschmeidiger werden lassen. Und Du möchtest die angesammelten Gedanken loslassen, ruhiger werden und Dich entspannen.

Voraussetzungen:

Du benötigst keine Kenntnisse in Yoga und auch nicht in Meditation. Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen geeignet. Weitere Infos findest Du bei den FAQ.

Was erwartet Dich:

Den Abend beginnen wir mit Pranayama (Atemübung) um unsere Gedanken zu beruhigen und mit einem gelassenerem Geisteszustand ein sanftes Hatha Yoga zu praktizieren. Die ausgewählten Yoga Asanas (Stellungen) können helfen, körperliche Anspannungen loszulassen, sowohl körperlich wie auch geistig zu entspannen und zu regenerieren. Nach einer kleinen Teezeremonie beenden wir die Yogaeinheit mit einer angeleiteten Sitzmeditation.

Wann findet der Kurs statt:

Mittwochs 19:15 Uhr alle zwei Wochen
(in den ungeraden Kalenderwochen)



Wo findet der Kurs statt:

In den nach Feng-Shui gestalteten Räumlichkeiten der Berliner Schule für Zen Shiatsu Berlin - Charlottenburg-Wilmersdorf. Fußläufig erreichbar vom Kurfürstendamm, zwischen Olivaer Platz und Fehrbelliner Platz. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Kursfakten:

  • 75 Minuten reine Kurszeit
  • 15 Minuten vor Kursbeginn bereits Zeit um anzukommen
  • hochwertige Yogamatten und Zubehör
  • inklusive Bio-Tee
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 10 Teilnehmenden

Preise

Standard
19,- Euro

Vorteilspreis*
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48,- Euro (nur 16,- Euro pro Termin)

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