Du möchtest die Anstrengungen des Tages von Deinem Körper abstreifen und ihn sanfter und geschmeidiger werden lassen. Und Du möchtest die angesammelten Gedanken loslassen, ruhiger werden und Dich entspannen.

Gemäß dem daoistischen Prinzip von Yin-& Yang möchtest Du Deine aktive Seite (Yang) und die eher passive Seite (Yin) in Harmonie bringen. Neben aktiven Phasen z.B. draußen im Freien, unter vielen Menschen oder dem Arbeitsalltag, ist es wichtig, sich Zeit zu nehmen, in denen man sich zurückzieht um zur inneren Einkehr und zur Ruhe zu kommen.

Den Abend beginnen wir mit Pranayama (Atemübung) und einer angeleiteten Meditation um unsere Gedanken zu beruhigen und mit einem gelassenerem Geisteszustand ein sanftes Hatha Yoga zu praktizieren. Die ausgewählten Yoga Asanas (Stellungen) können helfen, körperliche Anspannungen loszulassen, sowohl körperlich wie auch geistig zu entspannen und zu regenerieren. Wir beenden die Yogaeinheit mit einer kleinen Teezeremonie.