An Menschen, die sich mehr Präsenz und Ausstrahlung wünschen, viel im Alltag sitzen, Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel haben und an sportlich aktive Menschen.

Du möchtest durch einen starken und flexiblen Rücken Dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Denn eine gute aufgerichtete Haltung vertieft die Atmung, verbessert die Ausstrahlung und gibt dem Herzraum mehr Platz für Freude und Liebe.

In Deinem Beruf sitzt Du viel und möchtest die dadurch entstandenen Verspannungen im Rücken und im Schulter-Nackenbereich lösen. Durch Yoga schaffst Du mehr Länge und Aufrichtung in Deiner Wirbelsäule, was auch zu einer verbesserten Haltung am Schreibtisch führt.

Auch für sportlich aktive Menschen ist Yoga für den Rücken eine perfekte Ergänzung. Insbesondere wenn Du gerne muskelbetriebenen Wassersport wie SUP oder Kajak betreibst, benötigst Du für eine aufgerichtete Steh- bzw. Sitzhaltung und effizientes Paddeln einen gekräftigten Rücken. Yoga ist somit eine wunderbare Vorbereitung für Deine Paddelsaison.

Ein sanftes Hatha Yoga bei dem wir die Wirbelsäule mobilisieren und dehnen sowie den oberen und unteren Rücken kräftigen. Durch zunehmende Flexibilität befreien wir uns aus Fehl- oder Schonhaltungen. Unterstützt durch gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen für diesen Bereich werden bestehende Verspannungen im Rücken sowie im Schulter-Nackenbereich gelöst. Unterstützend zu diesem regelmäßigen Yogakurs finden Yoga Workshops für einen gesunden Rücken mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie "Hip-Opener", "Rückbeugen", "Entspannte Schultern" oder "Toe Yoga" statt. Weitere Infos zu den Yoga Workshops findest Du hier.