"Kraft, Flexibilität und Schmerzfreiheit im Rücken

Entspannung im Schulter-Nacken-Bereich"


Yoga für einen starken Rücken

An wen richtet sich der Kurs:

An Menschen, die sich mehr Präsenz und Ausstrahlung wünschen, viel im Alltag sitzen, Rückenschmerzen durch Bewegungsmangel haben und an sportlich aktive Menschen.

Du möchtest durch einen starken und flexiblen Rücken Dein allgemeines Wohlbefinden steigern. Denn eine gute aufgerichtete Haltung vertieft die Atmung, verbessert die Ausstrahlung und gibt dem Herzraum mehr Platz für Freude und Liebe.

In Deinem Beruf sitzt Du viel und möchtest die dadurch entstandenen Verspannungen im Rücken und im Schulter-Nackenbereich lösen. Durch Yoga schaffst Du mehr Länge und Aufrichtung in Deiner Wirbelsäule, was auch zu einer verbesserten Haltung am Schreibtisch führt.

Auch für sportlich aktive Menschen ist Yoga für den Rücken eine perfekte Ergänzung. Insbesondere wenn Du gerne muskelbetriebenen Wassersport wie SUP oder Kajak betreibst, benötigst Du für eine aufgerichtete Steh- bzw. Sitzhaltung und effizientes Paddeln einen gekräftigten Rücken. Yoga ist somit eine wunderbare Vorbereitung für Deine Paddelsaison.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen geeignet. Weitere Infos findest Du bei den FAQ.

Was erwartet Dich:

Ein sanftes Hatha Yoga bei dem wir die Wirbelsäule mobilisieren und dehnen sowie den oberen und unteren Rücken kräftigen. Durch zunehmende Flexibilität befreien wir uns aus Fehl- oder Schonhaltungen. Unterstützt durch gezielte Atem- und Wahrnehmungsübungen für diesen Bereich werden bestehende Verspannungen im Rücken sowie im Schulter-Nackenbereich gelöst.

Weitere Kursinformationen:

Gerade bei Rückenschmerzen und Verspannungen, die zu den häufigsten Alltagsbeschwerden zählen, ist eine kontinuierliche Yogapraxis sehr förderlich, um Linderung zu erfahren. Daher bieten wir Dir die Möglichkeit, fixe Paketpreise zu buchen um von den Vorteilen des regelmäßigen Übens zu profitieren. Gerne kannst Du auch nur an einzelnen Terminen teilnehmen.

Wann findet der Kurs statt:

Dienstags 18:00 Uhr

Wo findet der Kurs statt:

In den Räumlichkeiten der Berliner Schule für Zen Shiatsu Berlin - Charlottenburg-Wilmersdorf. Fußläufig erreichbar vom Kurfürstendamm, zwischen Olivaer Platz und Fehrbelliner Platz. Die genaue Anschrift findest Du hier.


Kursfakten:

  • 75 Minuten reine Kurszeit
  • 15 Minuten vor Kursbeginn bereits Zeit um anzukommen
  • hochwertige Yogamatten und Zubehör
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 10 Teilnehmenden

Preise:

Standard (Drop-In)
19,- Euro

Vorteilspreis 2 x Standard (Drop-In)*
34,- Euro (nur 17,- Euro pro Termin)

Paketpreis für 6 Termine
96,- Euro (nur 16,- Euro pro Termin)
vom 19.04. - 24.05.2022
vom 31.05. - 05.07.2022

*Lege Deine 2 Wunschtermine in den Warenkorb. Beim Zahlungsprozess schreibst Du in das Nachrichtenfeld "2xYoga". Im Anschluss erhältst Du von uns eine angepasste Rechnung mit dem reduzierten Preis von 34,- Euro statt 38,- Euro.

Noch unsicher? Schau Dir unser Kennenlernangebot für Neukunden:innen an. Privatstunde für 35,- Euro. Weitere Infos dazu hier.


In der Tabelle findest Du eine Übersicht aller kommenden Yoga Veranstaltungen von Wolkengrün. Weitere Informationen zu den Locations findest du hier. Deinen Kurs kannst Du schnell und einfach buchen, sicher dank SSL-Verschlüsselung online zahlen und erhältst Deine Bestätigung sofort per Email.

Dein Wunschkurs ist ausgebucht? Trage Dich in die Warteliste ein, vielleicht wird kurzfristig ein Platz frei.

Yoga Entspannung am Abend mit Meditation

Durch Yoga haben wir die Möglichkeit mit uns ins Reine zu kommen. Und zwar auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. An diesem Abend verbinden wir ganz bewusst den Atem mit sanften Bewegungen um wieder zurück vom Kopf im eigenen Körper anzukommen und den Tag bewusst ausklingen zu lassen.

"Je behutsamer ein Mensch handelt, desto mehr werden andere Menschen in seiner Gegenwart liebevolle Gefühle empfinden."

Patanjali, Yoga Sutra 2.35

Zahlungsarten

Vorkasse per Banküberweisung,
SEPA Lastschrift, PayPal, Kreditkarte


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