"Abwechslung, Motivation & Inspiration"

Unsere Special Events Yoga & Entspannung

Zusätzlich zu unseren regelmäßigen Yoga und Entspannungskursen in Berlin möchten wir Dir auch immer wieder Abwechslung und neue Inspirationen anbieten. Auf unserer Special Events Seite möchten wir Dir ganz besondere Veranstaltungen vorstellen. Sei es, ob sie einmalig oder an einem besonderen Ort stattfinden, ein besonderes Kursformat haben, ein Gastdozent dazu eingeladen wurde oder ein neuer Trend vorgestellt wird, hier findest Du alle Informationen dazu.

Januar / Februar 2023

 

Yoga Anfänger:innen Kurs


Das Zitat vom Yogi Krishnamacharya, "Yoga kann jeder Mensch üben, der atmen kann", beschreibt die Philosophie des Yoga eigentlich am Besten.
Durch das Praktizieren von Yoga haben wir die Möglichkeit, mit uns ins Reine zu kommen. Und zwar auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene. In diesem Kurs wirst Du die Grundlagen einer Yoga-Praxis kennen lernen: im eigenen Körper anzukommen, die Selbstwahrnehmung zu schulen und Deinen Atem mit sanften Bewegungen zu verbinden.

Termine:

Dienstags um 16:30 Uhr
Teil 1: am 10. + 17. Januar 2023
Teil 2: am 31. Januar + 07. Februar 2023

In den Räumlichkeiten der Berliner Schule für Zen Shiatsu Berlin - Charlottenburg-Wilmersdorf. Fußläufig erreichbar vom Kurfürstendamm, zwischen Olivaer Platz und Fehrbelliner Platz. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Voraussetzungen:

Dieser Kurs richtet sich vorrangig an Anfänger:innen und Wiedereinsteiger:innen. Selbstverständlich können auch Teilnehmende mit Yogakenntnissen teilnehmen. Weitere Infos findest Du bei den FAQ.

Kursfakten & Preise:

  • 15 Minuten vor Kursbeginn bereits Zeit um anzukommen
  • 75 Minuten Yoga mit Schwerpunkt gesunder Rücken Fokus Hüftöffnung
  • Kleingruppe mit 3 bis max. 8 Teilnehmenden
  • hochwertige Yogamatten und Zubehör

» günstiger Paketpreis für Teil 1 und Teil 2

(vier Termine)
64,- statt 72,- Euro

» Teil 1 / 2 einzeln

(zwei Termine)
36,- Euro
 

Mai 2023

Yoga Workshops für einen gesunden Rücken


Durch unseren heutigen Lebensstil neigt allgemein die Körpervorderseite zu Verkürzungen in der Muskulatur und entsprechend zu unflexibleren Gelenken. In dem Workshop mit dem Schwerpunkt "Hip-Opener" (Hüftöffner) widmen wir uns daher gezielt den Hüften. Durch gedehnte Hüften wird die Beweglichkeit im unteren Rücken gefördert und das Becken lässt sich leichter optimal ausrichten. Es ist auch eine Prävention von Rückenschmerzen und kann bestehende Spannungen und Blockaden lösen.
Beim Schwerpunkt "Rückbeugen" kräftigen wir die Rückenmuskulatur und dehnen ganz besonders die Körpervorderseite, Brust- und Bauchmuskeln, sowie die Schultern.  Die Flexibilität der Wirbelsäule, insbesondere der Brustwirbelsäule, wird verbessert. Eine aufrechte, und somit auch meist optimistische Körperhaltung kann leichter eingenommen werden und eine verbesserte Atmung ist möglich.
Bei dem Schwerpunkt "Entspannte Schultern" schauen wir uns einmal genau an, wie wir die Schultern in verschiedenen Yoga Asanas gesund integrieren ohne unnötige Anspannungen. Dieses soll uns helfen das Verständnis und Gefühl für weiche Schultern mit in den Alltag zu übertragen. Dadurch kann sich auch langfristig die gesamte Hals-Nackenmuskulatur entspannen.
Bei dem Schwerpunkt "Toe Yoga" (Yoga für die Füße) richten wir unser Augenmerk auf unsere Basis. Denn nur mit einem gesunden Fundament können wir einerseits mit Stabilität und gleichzeitig mit Leichtigkeit durchs Leben gehen. Wir dehnen und kräftigen unsere Zehen und Fußsohlen. Wir üben die Fußgewölbe zu aktivieren um das Körpergewicht gleichmäßig zu verteilen und den gesamten Körper zu zentrieren, damit die darüber liegenden Gelenke (Knie-, Hüft- & Schultergelenke) sowie die Wirbelsäule optimal ausgerichtet sind.

In den Workshops wird eine besondere Beachtung der optimalen Ausrichtung in den Positionen/ Asanas geschenkt und Alternativen ausprobiert. Fragen und Austausch sind gewünscht. Die Workshops sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen geeignet. Weitere Infos findest Du bei den
FAQ.

Termine:

Dienstag 30. Mai 2023 "Rückbeugen"
von 18:00 - 19:30 Uhr
Dienstag 12. Dezember 2023 "Hip-Opener" (Hüftöffner)
von 18:00 - 19:30 Uhr
 "Toe Yoga" (Yoga für die Füße)Termin wird noch bekannt gegeben
 "Entspannte Schultern" Termin wird noch bekannt gegeben

In den Räumlichkeiten der Berliner Schule für Zen Shiatsu Berlin - Charlottenburg-Wilmersdorf. Fußläufig erreichbar vom Kurfürstendamm, zwischen Olivaer Platz und Fehrbelliner Platz. Die genaue Anschrift findest Du hier.

Kursfakten & Preise:

  • 15 Minuten vor Kursbeginn bereits Zeit um anzukommen
  • 90 Minuten Yoga Workshop gesunder Rücken
  • Schwerpunkte siehe Termine (Hüftöffnung, Rückbeugen, aktive Füße)
  • Kleinstgruppe mit 3 bis max. 8 Teilnehmenden
  • hochwertige Yogamatten und Zubehör
Preise Workshop
19,- Euro
22,- Euro (bis 48 Std. vor Kursbeginn einmalig umbuchbar)

In der Tabelle findest Du eine Übersicht aller kommenden besonderen Events von Wolkengrün und kannst sie schnell und einfach buchen, sicher dank SSL-Verschlüsselung online zahlen. Du erhältst Deine Bestätigung sofort per Email.

Deine Wunschveranstaltung ist ausgebucht? Trage Dich in die Warteliste ein, vielleicht wird kurzfristig ein Platz frei.

Hier geht es zur Newsletter Anmeldung!
Gemeinsam für eine bessere Welt!

Social Media
Instagram & Xing